きなりサプリで悪玉コレステロールと中性脂肪を激減させた真実とは？

2017年の夏、筆者は「悪玉コレステロールと中性脂肪が高いですね。お薬を飲んで数値を下げましょう」と医者に言われました。突然のことでかなり焦り、とっさに口から出た返答がこちらです。

「まだ薬を飲むのは嫌なので、2～3カ月だけ時間ください。再検査でも同じなら、薬を飲みます」

健康診断の結果を訊いた2017年8月のことです。当時の数値はこちら。

• 総コレステロール　225H　（※基準値150～219）
• 悪玉LDLコレステロール　153H　（※基準値70～139）
• 中性脂肪　169H　（※基準値50～149）

ちなみに、当時の体重は70キロほど。身長が168センチなので標準よりすこし多めです。「太ってない」と自覚していましたが、医者には「メタボの一歩手前」と言われました。

ということで、ここでは、DHAサプリ「きなり」のレビューのほか、筆者が約3カ月でコレステロールと中性脂肪の数値を激減させた生活習慣についてご紹介します。

コレステロールと中性脂肪の数値を改善させるために実践した3つの事柄とは！？

医者に「2～3カ月だけ時間ください。再検査でも同じ数値なら薬を飲みます」と断言しましたので、帰宅後すぐにコレステロールと中性脂肪についてリサーチしました。

いろいろと調べた結果、この両者の数値を改善するには、食生活と適度な運動が重要であることが分かりました。加えて、青魚に含まれるDHAとEPAが効果的であることも分かりました。

筆者が翌日から実践したのは、こちらの3つです。

1. DHAサプリメントのきなりを飲む
2. 食生活を変える
3. 運動する

01｜DHAサプリメント・きなりを摂る

さくらの森という会社が発売する「きなり」を選んだのは、「DHA、EPA、クリルオイル、ナットウキナーゼが豊富」という広告のキャッチフレーズを読んだからです。それと、「ビートたけしさんの医学系のテレビ番組でも紹介された」という事実を知り、「それなら信用できるかも」という安易な理由でした。

きなりの主な成分について

• DHAとEPA＞＞魚油に高含有の成分（オメガ3系の脂肪酸）。血液をサラサラにし、血管を柔らかくする効果も期待できます
• クリルオイル＞＞甲殻類のオキアミから抽出した脂質成分。DHAとEPAを効率的に体内へ吸収するリン脂質が豊富に含まれる
• ナットウキナーゼ＞＞納豆のネバネバ成分に含まれる酵素。「血栓溶解作用」があるのが最大の特長で、血液サラサラ成分に期待

きなりを発注。そして手元に届くまで

地域によるでしょうが、発注してからだいたい3～5日で商品が届くそうです。

筆者は火曜に発注して、金曜に届きました。

こんな感じで、コンパクトな箱に入ってクロネコヤマトさんのメール便で届きました。

• きなり（1袋／120粒入り）　※約1カ月分
• 納品書、広告など

きなりの味はどう？

一日に4粒ずつ飲むようにしました。

ほとんど味はしませんし、魚臭さも全くありません。「本当に青魚の栄養分が入っている？」と疑うほど無味、無臭です。ちなみに、公式サイトには「オレンジの香り」とありますが、筆者は感じませんでした。

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02｜食生活を変える

食生活で注意し、改善したこと3つ

1. 和食中心にする
2. パンを控える
3. お菓子を食べるならせんべい

悪玉LDLコレステロールが高いタイプは、飽和脂肪酸が多い肉の脂身、バター、牛乳の摂り過ぎに注意し、コレステロールがたくさん含まれる卵やレバーなども控えるようにします。トランス脂肪酸の食品、クッキー、ケーキ、マーガリン、フライドポテトも数値を上昇させます――。

筆者は、長いあいだ朝食はパンでしたし、小腹が空いたらクッキーやスナック菓子を食べていました。食事は魚よりも豚や牛といったお肉が大好きでしたので、あらためて思い返せば、コレステロール値が高くなるものばかりを食べていました（汗）。

悪玉コレステロールを減らす食べ物＆控えるべき食品ベスト10！

2017.10.02

03｜運動する

1年半以上は運動という運動をしていなかったので、最初はウォーキングから始めました。10分、20分、30分と増やし、2週間後くらいに10分程度はランニングができるようになったと思います。

どの参考書にも「無理しないで続けることが大切」といった事が書かれているので、自分のできる範囲で徐々に走る距離を延ばしていきました。

3カ月以上が経った現在は、1時間のランニング（8～9キロ）ができるように。無理して走りたくないので、朝に気持ちよく目が覚めたら走るようにし、週に3～5回のペースで走っています。

DHAサプリ・きなりのおかげ？　コレステロール値の驚くべき変化とは！

こちらが前述した「コレステロールと中性脂肪の数値が高い」と言われたときの検査報告書。そして、下記が生活改善した後の検査報告書です。

悪玉LDLコレステロール、中性脂肪、総コレステロールの数値がすべて下がっているのがお分かりいただけると思います。中性脂肪にいたっては「L」（LOW）のマークが付くほど下がりました。

コレステロールや中性脂肪の数値と同時に、体重も70キロから65キロに減りました。腹回りの脂肪が取れ、知人には必ずと言っていいほど「痩せた？」と言ってもらえます。もちろん、食生活と運動を見直したことが大きな要因だと自覚していますが、きなりの効果も見逃せないと感じています。※個人の感想です。

筆者の場合は同居している家族がいます。ゆえに、毎日のように魚を食べ続けるわけにはいきませんので、やはりサプリメントに頼らざるを得ないです。DHAとEPAの摂取目安量は一日1,000㎎と言われていますが、クロマグロのお刺身を5人前食べても500mgにしかなりませんので、やはりサプリの力は重要になります。

ちなみに、きなり一日分（4粒）のDHA、EPA、DPAの分量は510mgです。

1. 食生活を肉から魚中心にする
2. 運動をする
3. DHAサプリメントを摂る

この3つに気を付けたことがコレステロールと中性脂肪の数値が下がったと感じています。

DHAサプリメント・きなりのQ＆A

定期コースの解約はできますか？

できます。よくある「〇回は継続していただきます」という縛りもありませんので、いつでも解約や休止が可能です。

身体に合わない場合の返金は？

商品をすべて飲んだ後でも、お届けから15日以内であれば全額返金保証をしてもらえます。

いつ飲むのが効果的ですか？

定期的に同じ時間に飲むのが最も効果的ですので、朝起きてすぐや就寝前など、飲み忘れないような時間に摂るのが好ましいです。

どれぐらい飲み続けたいほうがいいですか？

なかには「効果が現れない」と1カ月足らずで飲むのをやめてしまう人がいますが、「きなり」に限らず、一般的なサプリメントは最低でも3カ月くらいは続けたほうが良いと思います。「食生活を整える」という意識で、長い時間をかけて飲むのが好ましいです。

きなりの最安値は？　どこで買えるの？

人気商品のきなりですが、できれば少しでもお得に購入できたら嬉しいですよね？

公式オンラインショップ以外にもAmazonや楽天市場でも購入が可能です。

Amazonや楽天市場といった大手ネット通販では4,600円ですが、公式サイトは定価5,695円から67％OFFの1,980円で購入することができます！

大手ネット通販のポイントを貯めたい人はAmazonや楽天市場で購入するのをおすすめしますが……

• 最安値で買いたい！
• お試し感覚で飲みたい！
• 公式サイトが安心！

という人は、さくらの森「きなり」の公式サイトから購入するのがベストです。

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【まとめ】DHAサプリ・きなりのおかげ？　コレステロール値の驚くべき変化とは！

「きなり」を飲むようにしたのと同時に、食生活を改め、運動もするようになりました。コレステロールと中性脂肪の数値を基準値に戻すために実践しましたが、およそ3カ月ですべての数値が改善されました。

• 悪玉LDLコレステロール　153H　＞＞　79　（※基準値70～139）
• 中性脂肪　169H　＞＞　39L　（※基準値50～149）

コレステロールや中性脂肪の数値が気になっている人は、ぜひ食生活の改善や運動を始めてみてはいかがでしょうか。